Mindre Stress, Mer Chill: Rödljusterapi för Din Mentala Hälsa

Har du känt att världen är lite... mycket ibland? Rödljusterapi kan faktiskt hjälpa till att minska stressnivåerna. Yes, du hörde rätt! Inte bara bra för huden, utan också för själen.

Så, hur hjälper det?
Det varma, röda ljuset stimulerar produktionen av serotonin, vår “feel good”-neurotransmittor. Serotonin är en av nycklarna till att hålla vårt humör balanserat, och mer serotonin = gladare du! Rödljusterapi har också visat sig hjälpa till att minska nivåerna av kortisol, kroppens stresshormon. Mindre kortisol = mindre stress = mer chill.

Dessutom, att lägga sig ner och bada i ett rödljus kan vara precis den mindfulness-paus du behöver efter en lång dag. Som en mini-retreat utan att lämna hemmet.

Källa:

• National Institutes of Health - Ljusbehandlingens effekt på serotonin och kortisolnivåer.